一、測驗時間：每人限為1分鐘。

二、搬運場地：定為5公尺(兩端均劃有界線，中點劃有虛線)。

三、使用郵袋：第140號郵袋，內裝空袋連同外袋共重30公斤。

四、測驗方式：在測驗場地之一端放置郵袋2袋，另一端放置1袋，測驗開始前，應試人站在放置2袋郵袋之間，聞主試人發「開始」口令，即將其中任1袋搬至另一端界線外妥放落地，立即換搬另1袋至起點界線外，如此往返換袋搬運，至主試人發「停止」口令時即在原地放落郵袋，退出測驗場地。搬運時姿勢不拘。

五、次數計算：自開始之一端將郵袋搬至另一端放落在地，算為1次。最終1次自端線未達中線之任何中途者算為半次，已過中線者均作為1次計算。

六、成績計算標準如下：(按來回搬運次數評分，最多搬運12次)

七、違規扣分：
(一)搬運時郵袋拖地者，當次不予計分。
(二)搬運中途郵袋落地或至端線時摔擲郵袋者，每次扣5分。
(三)搬起或放落郵袋時，雙腳未在端線以外者，每次扣5分。

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